怎样预防痛经侵害

　　痛经时常发生在女性的身上，让女性痛苦难忍。有些女性认为痛经只要忍忍就好了，不必太关注，其实不然，痛经的危害非常多，济宁济和医院提醒痛经不仅容易导致大出血，还容易引起女性不孕，因此及时预防、治疗很关键。

　　怎样预防痛经侵害？

　　1、经期注意保暖：济宁妇科医院提醒女性朋友在月经快要来潮的一周左右的时间要注意身体保暖，不要碰凉水，做饭洗衣的话尽量用温水，注意腹部不要着凉。

　　2、合理的饮食、适当运动：女性朋友在日常生活中要注意均衡饮食，一定要少食用生冷食物，同时应该避免食用辛辣刺激性食物，适当的身体锻炼，不仅能够有增强体质，促进血液循环，提高免疫力，而且经期简单运动对痛经还有缓解的作用。

　　3、注意个人卫生：女性由于阴道与肛门距离较近，容易感染细菌造成妇科炎症，所以要勤洗澡、换内衣，并且注意内衣的定期消毒，保持外阴干净卫生。

　　4、警惕妇科疾病并发症且及时治疗：一些妇科疾病的并发症也会导致痛经，例如宫颈糜烂、阴道炎等，所以及时对自己身体状况进行检查，并且尽早发现并还您健康很重要。